Wist je dat mensen binnen 7 seconden een eerste indruk van je vormen?

Of je nu een potentiële klant wilt overtuigen, een presentatie geeft of een nieuwe connectie maakt:
die eerste seconden bepalen of iemand naar je blijft luisteren… of afhaakt.

Maar goed nieuws: die eerste indruk kun je bewust kiezen.

Een tijdje geleden zat ik in het Thialf bij de World Cup Schaatsen in Heerenveen.
Op het programma stond de 500 en 1500 meter voor vrouwen en mannen.

Maar als eerste; wauw wát een sfeer.

Tip: als je schaatsliefhebber bent, ga een keer naar Thialf. Echt een aanrader.

Een aantal favorieten kwamen voorbij, waaronder Femke Kok, Jutta Leerdam en Kjeld Nuis.
Topatleten die alles gaven in die paar minuten op het ijs. Ze kwamen op, vlamden, en floep, weg waren ze weer. Maar toch maakten ze een verpletterende indruk, waarmee ze het publiek achter lieten met een blijvende afdruk.

Want dat is precies wat een sterke eerste indruk doet.

Maar waarom is een eerste indruk zó belangrijk?

Onderzoek laat zien dat 55% van de eerste indruk wordt bepaald door je lichaamstaal, 38% door je stemgebruik en slechts 7% door je woorden.

Dat betekent dus dat het niet alleen gaat om wat je zegt, maar vooral om hoe je het zegt. Een zwakke eerste indruk is moeilijk te herstellen. Dus je wilt meteen raak schieten.

Maar wat leert schaatsers ons over impact maken?

Want weet je wel wat schaatsers doen voordat ze van écht start gaan. Juist ja, ze zoeken contact met het publiek. Een hand die zwaait, een blik of gebaar.

En Jutta? Die doet het heel op haar eigen manier, want die slaat zichzelf hard op het borst. Niet voor de show, maar om energie te voelen.

Ze maakt connectie. Ze laat zichzelf zien. Ze kiest haar energie.

En dat is precies wat jij ook kunt doen.

Hoe jij een verpletterende eerste indruk maakt:

> Start met de juiste energie
De eerste woorden die je uitspreekt moeten direct krachtig zijn. Want energie is aanstekelijk.

> Gebruik een enthousiaste toon
Laat je stem leven. Dat trekt meteen aandacht.

> Maak oogcontact
Zelfverzekerde mensen durven te kijken.

> Sta open en ontspannen
Laat je schouders zakken, ga rechtop staan. Laat zien dat je er bent.

Mensen spiegelen onbewust jouw energie.
Kom jij met een positieve uitstraling binnen? Dan nemen anderen dat meteen over.

Wat je beter niet doet in de eerste minuut

- Een slap handje geven

- Kies voor een stevige, maar niet pijnlijke handdruk. Straalt kracht uit.

- Je blik afwenden
- Oogcontact is essentieel voor verbinding.

- Monotoon praten
- Varieer in toonhoogte en tempo om de aandacht vast te houden.

Wil je dat mensen je onthouden? Gebruik dan deze 3 stappen:

1. Maak een onverwachte opmerking
   Bijvoorbeeld:
   "Wist je dat 80% van de gesprekken die je vandaag voert over jezelf gaan?"
   Nieuwsgierigheid = aandacht = impact.

2. Gebruik een krachtige metafoor
   "Een eerste indruk is als een trailer van een film. Jij beslist in een paar seconden of je verder wilt kijken."
   Zo’n beeld blijft hangen.

3. Stel een doordachte vraag
   "Wat is het eerste dat jou opvalt bij iemand die je voor het eerst ontmoet?"
   Een goede vraag opent het gesprek én het hoofd van je publiek.

En nu jij.

Welke van deze drie spreekt jou het meest aan?
De onverwachte opmerking?
De krachtige metafoor?

Of de doordachte vraag?

Maar nog belangrijker: hoe ga jij jouw eerste indruk bewust inzetten?

Wat heeft schaatsen nu met de eerste indruk te maken denk je nu misschien?

Je hoeft geen wereldkampioen schaatsen te zijn om te vlammen in die eerste paar seconden.
Je hoeft geen toneelstuk op te voeren of trucjes te leren.

Wat je wél nodig hebt?

• Bewustzijn van je uitstraling.

• Regie over je energie.

• En de moed om jezelf echt te laten zien.

Want een eerste indruk maak je niet met je woorden, maar met je aanwezigheid.

Dus de volgende keer dat jij een ruimte binnenstapt, een pitch start of je verhaal begint…

Weet dan:
Jij bent de trailer van jouw eigen film. Maak ‘m onvergetelijk.